2021-05

トレーニングアクセサリー

ペットボトルもスマホも収納できるお勧めランニングポーチ

ウオーキングに出る際には水分補給のためのペットボトルは欠かせません。 ペットボトルはリュックのポケットに収納、もしくはそのまま手に持って、ということも多いのですが、途中、公園や坂道で、さあダッシュしようといきなり走り出すとリュックの...
2021.06.08
トレーニングアクセサリー

腰痛対策にはストレッチボードでひざ裏伸ばしストレッチを

学生時代から腰痛に悩まされてきた私。あまりに痛くて歩けなくなったこともあります。ある日、治療に訪れた整体で思いっきりひざ裏を伸ばされ、腰痛の原因がひざ裏にあることを知りました。​ 腰痛の原因はひざ裏にあり 長時間デスクワークを...
2021.06.08
トレーニングアクセサリー

ハイドレーションバッグ・給水袋で水分補給をスムースに!

日常的によく歩く人間ですが、休日ともなると1~2時間歩くこともよくあることで、夏場は勿論、一年を通して、適切な水分補給が欠かせません。 ウォーキングにおいて水分補給は重要 私は「運動中に水は飲むな」と言われていた世代なんです。...
2021.06.08
筋トレツール

なわとびのトレーニング効果を得るには室内でできるエア縄跳び

​手軽にできる有酸素運動の代表格が縄跳びです。ロープ一本あればいつでもどこでもできるトレーニングですよね。縄跳び10分でジョギング30分と同等のカロリー消費効果があると言われています。 実はどこでも出来るわけでもない縄跳び こ...
2021.10.11
筋トレツール

傾斜プッシュアップバーで手首を守りながら効果を高めよう

プッシュアップは自重トレの基本中の基本です。 いつでもどこでも出来ますよね。 でもそんなプッシュアップもメリットばかりではないんです。 自重トレとしてのプッシュアップのメリット プッシュアップは誰もが知る、そして当...
2021.06.07
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